Tan poderoso como el mantra OM, el So Ham...
Significa: "Yo soy Él"... ayuda a concentrarse automáticamente en uno mismo. Evita la dispersión de la mente que tanto nos afecta durante el día. Es útil a su vez para calmar nuestros nervios, para ver las cosas más claras, para darnos seguridad, para iniciar una meditación.. etc..
La práctica de este mantra está basada en el sonido de la respiración y su poder. Se trata de reconocer ese sonido. Así pues mientras realizamos la espiración escucharemos en nuestra mente un hammmmmmmmmm, y mientras realizamos una inspiración un poco más larga escucharemos en nuestra mente un ssssssoooooooooooooooo.
También puede hacerse al contrario. Podemos aumentar progresivamente el tiempo entre inspiración y espiración.
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